4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam,
Od jakiegos czasu ćwicze na siłowni, narazie mam atlas, wiosła i dodatkowo robie brzuszki i pompki Ćwicze codziennie wieczorem. Za jakis miesiąc (lub mniej) mam zamiar kupić odżywki. W tym problem ze nie wiem co mam wziąć, nie znam się na tym Byłbym wdzięczny za wszelkie porady dla początkującego.

Pozdrawiam

[buba1418048738]

napisz cos o sobie. to taka pirwsza rada :mrgreen:

[WBD]

Witaj!
Chcesz porady? Proszę bardzo, rozpisz jaki masz plan - bo wydaje mi się, że prędzej się przetrenujesz lub niedotrenujesz...
Po drugie: nie kupuj odżywek, bo Ci dadzą nie wiele... weź się za dietę.
Trzecia rada: czytaj podwieszone tematy na forum...

[Gość]

no wiec: ok. 175 wzrostu, 52 kg waga

niestety nie umiem diety ulozyc

[WBD]

Witaj, podałem Ci 3 rady, zastosuj się do nich...