Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cena treningów	CAPOEIRA	5 odpowiedzi 2019 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do sprawdzenia ,priorytet sila klatki.	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 2116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpieczny i zdrowy trening siłowy (wydzielony) 1 2 3 7 →	Inne sporty	120 odpowiedzi 18116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + trening. jakie wspomagacze?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w wakacje w okolicach Katowic?	CROSS-BUDO	18 odpowiedzi 2799 wyświetleń	Ponad rok temu przez