Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
[trening] Kraków, długi miecz	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 1162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna przed i po treningu	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 4539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na węglowodany, białka tłuszcze W dni treningowe i nietreningowe	Dieta	2 odpowiedzi 6028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi w Shido- Gym Łódź	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki. Trening na barki	Treningi	0 odpowiedzi 773 wyświetleń	Ponad rok temu przez