5 odpowiedzi w tym temacie

[kodziro]

No to musze sie poradzić i ciekawy jestem waszych opinii, a mianowicie 17 stycznia zacząłem trening na siłe jak już kiedyś tam pisałem, ćwicze ostro 3 dni w tyg pon śr pt, dietka jest motywacja niesamowicie skoczyła czuje że bedzie coraz lepiej, trening zamierzam robić 5-6 tygodni czyli do 21 albo 28 lutego ale raczej do 28. Później przeskakuje na 4 dniowy split na mase, pod koniec lutego chce zapodać kreatyne(mono) multipower + x-plode multipowera + bcaa xtra z ActivLab i złapać troche chudego mięsa i tu sie rodzi moje pytanie czy pojechać na cyklu dalej z siłą czy zaczac nowy trening(masa) potrenować 2-3 tygodnie i zacząć to jeść w połowie marca, bo wiem że zmieniać trening w czasie cyklu to nie jest najlepsza opcja, oczywiste jest że dietka dalej będzie rygorystycznie trzymana. Co sądzicie na ten temat i jak byście zrobili na moim miejscu ?

[dzieciol21]

jak dla mnie po tym treningu silowym daj chociaz 2 tygodnie "roztrenowania" i wtedy przeskocz na trening masowy;) taka moja mala rada

[DobryChlopaczyna]

I ja się pod tym podpisze

[kodziro]

a jaki byście proponowali ten trening regeneracyjny bo nie chce tracic czasu na to mysle ze dam rade przeskoczyc od razu na mase, ale wiem wiem miesnie trzeba przyzwyczaic

[dzieciol21]

ja bym proponowal split 3 dniowy, 3-4 serie na cwiczenie w granicach 15-20 powtorzen z malym obciazeniem, zeby spokojnie tyle wykonac.

[kodziro]

ok elegancko dzieki ludzie już sobie ułożyłem dziś mniej wiecej co i jak, reszte dokładnie rozkminie za około miesiąc pod koniec siły, temat do zamknięcia.