Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening mentalny - zmotywuj się!	Treningi	0 odpowiedzi 685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
regeneracja mięśni	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2461 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka na treningach BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	12 odpowiedzi 12225 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FA Xtreme Napalm + Fa Xtreme Creatine - Działanie przy innym treningu.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi stacyjny	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 1397 wyświetleń	Ponad rok temu przez