Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening mięśni naramiennych

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, potrzebuję pomocy a dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie domowe ćwiczenia pomagają w rozwoju barków, z góry dziękuję i Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening mięśni naramiennych

Domowe to znaczy bez sprzętu?

Napewno pompki w staniu na rękach, wznosy ramion w przód/bok/w opadzie z wykorzystaniem jakiegoś obciążnika np butelka wody

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ciężary Kulturystyka Trening	Filmy	0 odpowiedzi 1800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dysproporcja klatki. Pomóżcie Jak wyrównać mięsnie klaki piersiowej?	Zdrowie i Medycyna	9 odpowiedzi 7267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowo-dynamiczny Muay Thai do oceny	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	11 odpowiedzi 4036 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rowerek treningowy	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt do treningów sztuk walki.	Sztuki walki	9 odpowiedzi 2396 wyświetleń	Ponad rok temu przez