Witam, mój plan treningowy mam podzielony na 3 partie i w dwóch z nich mam po 1 ćwiczeniu na barki. Czy jest to za mało po 3 miesiącach siłowni? Jeżeli tak to jakie cwiczenia powinienem wykonywać?
Ćwiczenia na barki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na barki
Plan treningowy na 3 partie, czy jak mam to rozumieć?
trenujesz tylko 3 partie?
czy na jednym trening robisz 3 partie?
nap, jak wygląda Twój plan.
trenujesz tylko 3 partie?
czy na jednym trening robisz 3 partie?
nap, jak wygląda Twój plan.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na barki
Opisz dokładnie i szczegółowo cały plan.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia a odżywka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie ćwiczenia z Hantlami są najbardziej efektywne? Hantle siła biceps
|
Obalanie mitów |
|
|
||
Ćwiczenia, suple |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
bjj+rozciąganie+ćwiczenia |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Wiek do cwiczenia na silowni |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brak ochoty do treninguw
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Mięśnie i Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Powiekszenie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Domowe ćwiczenia
- Ponad rok temu
