Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta

witam mam 19lat 70kg 178 cwicze 3 miesiace bez zadnych suplementów jaka byłaby najlepsza dieta na masę możecie mi ułożyć i dokładnie rozpisać

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta

Witaj

By nabrać masy potrzebna nadwyżka kaloryczna, musisz jeść wiecej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

Dlatego musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać min. 300 kcal

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening i dieta i praca	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i suplementy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Inne sporty	3 odpowiedzi 1117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kilka pytań dot. dieta, trening	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 2399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ektomorfik - dieta na przybranie wagi!	Inne sporty	9 odpowiedzi 1672 wyświetleń	Ponad rok temu przez