Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gredzioo1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początki w street workout

Ponad rok temu

Witam chciałbym zacząć trenować street workout. Umiem podciągnąć sie 3 razy, zrobie 5-6 pompek na poręczach i około 40 zwykłych pompek.Waże 47 kilo przy wzroście 165 cm więc jestem strasznie chudy i mam 14 lat. czy ktoś mi pomoże ułożyć plan bo chciałbym 3 razy w tygodniu ćwiczyć pompki podciąganie itp. i 1 w tygodniu nogi ale wogóle nie mam na siebie pomysłu.