tybo

Siemanko jeszcze w tym tygodniu planuje kupić plany+diete na 6 miechów ale zanim to zrobię to powie mi ktoś czym się różni w celach bo ogólnie ja chce się pozbyć tkanki tłuszczowej na tym mi najbardziej zależy żeby potem przejść na ''masę'' czym się różni w celach Schudnięcie od wyrzezbienia mięśni ? 

Witam chciałbym się zacząć uczyć jakiejś sztuki walki bo nie ukrywam często się mi się to przydaje szukam czegoś co angażuje najlepiej kopnięcia i ciosy rękami 

Schudłem 30 kg w starałem się w miare wolno chudnąć 1 kg tydzień ale teraz trochę zwisa mi skóra po jakim czasie wróci do normy ? bo ponoć skóra z czasem się kurczy 

Witam mam pytanie czy ćwiczenie brzucha na redukcji da jakieś efekty wizualne ? bo wiem że budować mięśni się nie da na redukcji a chciałbym już całkiem płaski brzuch mieć bo mało mi zostało 

Witam mam pytanie czemu nie działa na mnie kofeina ? zalecana dawka kofeiny dziennie to 400 mg ja jestem w stanie wypić 2 mocne kawy przed snem wykąpać się i iść spać 10 minut po wypiciu kawy. Ostatnio kupiłem sobie tabletki z kofeiną 300 mg x1 kapsułka wypijam x2 na raz i to samo 0 efektów pobudzenia czuje się dosłownie tak samo jak przed wypiciem co jest nie tak ? czy jest opcja żeby ogranizm się przyzwyczaił do kofeiny ? i dlatego już na mnie to nie działa ? bo przez około 2-3 lata dziennie wypijam 2l pepsi z 2/3 kawy czasami więcej