B1aYd3r

Średnio ok. 3 - 4 posiłki dziennie, niestety moja sytuacja finansowa jak i rodzinna nie pozwala mi prowadzić diety. Staram się jeść zdrowiej i więcej ale nie zawsze jest to możliwe.

Mój błąd .

Mam na imię Kamil, mam 20 lat, moja waga to 69 kg i mam 178cm wzrostu.

Na siłowni ćwiczę + - 4 miesiące lecz wcześniej od ok. roku trenuję kalistenikę.

Mam tu siłownię osiedlową na której jest podstawowy sprzęt bo na droższą mnie nie stać po prostu.

 

Wcześniej ćwiczyłem tym o to planem na budowę masy mięśniowej lecz nie zauważam, żadnych efektów moja waga cały czas stoi w miejscu nie podskoczyłem odkąd ćwiczę na siłowni nawet o 0,1 kg.

 

https://www.budujmas...ar-angelov.html

 

Co o tym myślicie? 

Myślę, że dam radę ćwiczyć bez żadnych kontuzji znalazłem gdzieś w Internecie plan 5 dniowy i dobrze mi się nim trenowało lecz nie był pode mnie. Z tego co zauważyłem mogę trenować dość ciężko i nie odczuwam zakwasów. Powiedzmy, że mam formę i wytrzymałość bardzo dobrą.

Witaj
Co Cię skłoniło by ćwiczyć 5 dni? Jaki masz staż treningowy? Ja nie polecałabym ćwiczenia aż tak rozbudowanym planem jak nawet nie cwiczysz roku..