Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

JackR

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Prosta dieta na mase 194cm 78kg

Ponad rok temu

Witam.
Czy mógłbym prosić o ułożenie diety nadwyżkowej, 24 lata, 194cm, 78 kg, trening siłowy 5-6 razy w tygodniu, z naciskiem na nogi.
Zależy mi na tym aby posiłki dało się przygotować jednorazowo na cały dzień, ze względu na ograniczony czas.
Bilans mogę podbijać masłem orzechowym oraz oliwą.
Wolałbym trzymać się z dala od jakiejkolwiek suplementacji, w miarę możliwości.