MaDu

Witam.
Od trzech lat ćwiczę wg własnego planu treningowego i dietetycznego. Mój poziom tkanki tłuszczowej osiągnął poziom 23%. Trening trzy razy w tygodniu z wykorzystaniem własnej masy ciała i dodatkowych obciążeń. W ciągu 12 miesięcy od włączenia diety i jej ścisłego przestrzegania przytyłem 17 kg i zwiększyłem poziom tkanki tłuszczowej z 17% do wspomnianych 23%. Ważę obecnie 80 kg. Moje pytanie brzmi. Czy w treningu na masę i siłę powinienem już ograniczyć poziom tkanki tłuszczowej czy mogę kontynuować trening i dietę w celu dalszego podnoszenia ogólnej masy ciała? Drugie pytanie. W ciągu kilku ostatnich miesięcy (3) proporcje składu masy ciała zaczęły się zwiększać na niekorzyść tkanki tłuszczowej i czy w związku z tym powinienem zmienić dietę i trening?