Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kingaaa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak ułożyć plan terningowy dla dziewczyny

Ponad rok temu

Witam,
Mam 164 cm wzrostu i ważę 63 kg. Od 4 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, przeważnie na zajęcia fitness typu: PUMP, tabata, BPU. Schudłam przez ten czas 6 kg. Zaznaczę, że wcześniej też miałam styczność z siłownią, ogólnie startowałam z wagi 76 kg. Chciałabym ułożyć plan treningowy, dzięki któremy wysmukliłabym swoją sylwetkę, szczególnie zależy mi na pośladkach i brzuchu, tylko nie do końca wiem jak, stąd moje pytanie: Jak mam ułożyć dobry plan treningowy?