Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brunad2010

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Nadwaga

Ponad rok temu

Dzięki wielkie panowie, od przyszłego tygodnia zaczynam moją przygode pierwszy miesiac bedzie miesiacem proby. Jesli mi sie uda to pod koniec roku przedstawie wam moje dzialania

Witam, mam 184cm wzrostu i waze 94kg. Chciałbym zrzucic zbędne kilogramy, biegałem, chodzilem na silownie (cwiczylem ) ale nic mi nie pomoglo bo nie wiedzialem jak ułożyć sobie diete. Wróciłem niedawno do Polski i chciałbym zacząc od nowa, co powinienem zrobić. Od czego tak naprawde zacząć?
Pozdrawiam