Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mateo2103

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia na plecy i klatke piersiowa + plan

Ponad rok temu

Witam mam 16 lat 173 cm wzrostu. Cwicze juz miesiac tak wiecie od tak na silowni ale chcialbym zaczac cwiczyc tak na 100% dokladnie chodzi mi o plecy i klatke piersiową wiecie zeby byly efekty ! A i czy moglby mi ktos ulozyc plan na caly tydzien dokladnie pon/sroda/piatek co i po ile powtorzen mam robic. + zamierzam kupic jakies bialko do 60/70zl polecacie cos? prosze o pomoc,