Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

tofik11116

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

BCAA dawkowanie.

Ponad rok temu

witam.. Waże około 82kg, 186cm wzrostu i 3 razy w tygodniu chodze na siłownie (od około 4 miesięcy), zamierzam zacząć zażywać BCAA, l-glutamine i l-arginine (tak mi doradzono), wiec moje pytanie brzmi- jak to wszystko dawkować? czy powinienem brać ok. 20g BCAA na porcje, 2 razy dziennie, przed treningiem i zaraz po treningu?? i jak dawkować resztę?? i czy w ogóle warto dawkować to co napisałem??
Z góry dziękuje za pomoc..
Przemek..