Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dzejxx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Witam serdecznie cwicze od 4 lat nautralnie waze 90 kg przy wzroscir 173 moje pytanie sie tyczy planu treningu na mase miesniowa bo juz od bardzo dlugiego czasu nie widze zadnych efektow chodzi o dokladny plan treningowy z gory mowie ze nie moge cwiczyc na nogi nic kiedys cwiczylem i nog nie mam takich malych ale mam zwyrodnienie stawow i bola mnie kolana po obciazeniu nog przy czymkolwiek co wymaga obciazania nog chodzi mi konkretnie o plan na 3 dni poniedzialem sroda piatek b. Bez nog