Szpachla

Dobra jednak dalej ma prośbę o to dokładne rozpisanie co jeść i o której godzinie bo słyszałem że trzeba jeść w miare w tych samych godzinach co dzień co wspomaga tycie. Napiszcie mi coś w tym stylu:  poniedziałek: 7.00-płatki owsiane 7.30-jabłko 13.00 pierś z kurczaka...itp Z góry dzięki 

+ Jak jakbyś mógł mi dać rozpiskę tego co najlepiej  kupić na przyrost tej masy bo jutro zamierzam zrobić jakieś większe zakupy

Serio ale nic z tego nie rozumiem mógłbyś troszkę jaśniej albo samemu to obliczyć wszystko co do tego potrzebne dałem w pierwszym poście 

Mogę też dokupić jakąś odzywkę która pomoże mi w zdobyciu chociaż tych 10kg tak do 100zł coś polecicie ?

Wyszło mi: 3,040,3395