Kruchy

Witam.
Zjadłem ostatnio dwie puszki no-xploda2 i pozniej rage.
Mam pytanie co moge dać innego oprócz stacka kreatynowego i azotu ??
Chodzi mi o coś co jest mocne pobudza i daje kopa.
Proszę o pomoc

Witam.
Posiadam takie odzywki na cykl Super pump max, no-xplode2, universal storm, 2*700g bcaa olimp, mono ON, białko HI_TEC 2 kg. witaminy i spalacz shred matrix MP.
Zamierzam delikatnie sie sciąć z sadla ale oczywiscie budowac miesnie. Mam dobra diete duzo bialka itp.
Trenuje ok godziny 17 trening silowy pozniej aeroby
Prose o pomysl jak to wszystko połaczyc

Witam.
Bardzo chciałbym mądrą i konretną diete ze względu na to że wieczorami w sobote lub niedziele lubię coś podjeść.
Diete mam bazuje na kurczaku, ryżu, tuńczyku, kaszy, ciemnym pieczywie owocach i warzywach.
Dzien wygląda tak że wstaje o 5 rano. Od 6 do 9.45 pracuję i mam przerwe pożniej pracuję do 12.30 i znowu przerwa.
Rano nigdy nic nie jem nie moge rano jeśc, jem dopiero na 1 przerwie.
Praca jest ciężka fizyczna i w malych temperaturach.
Chciałbym spalić z 5 kg tkaki tłuszczowej.
Prosilbym bardzo o ulożenie lub pomoc w ułożeniu.
Moje suple to NO-XPLODE2, Mono, Anabolic Halo, Syntha6, BCAA XTEND
Trenuje we wtorki, czwartki, soboty i niedziel. Trening mam cięzki i duzo biegam
PZDR

Witam.
Wiecie może czy można skaś pobrać lub obejrzeć pełne treningi znanych kulturystów ??
Chodzi mi o cały trening rozgrzewka, pakowanie, aeroby itp
I najlepiej pokazujące wszystkie partie mięśni.
Z góry DZIĘKI

Witam zakupiłem dwie puszki no-xploda2. Mam mono universala i Bcaa Xtend Scivation. Mam pytanie co moge dać dobrego do mono po treningu żeby zwiększyć regeneracje ??