Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SzeFo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plecy w kształcie litery "V"

Ponad rok temu

No to praktycznie wyciąg ściągam i powoli opuszczam dość wysokim ciężarem jak dla mnie, podciąganie z krzesłem zazwyczaj z powolnym opuszczaniem, i nie wiem jak martwy ciąg, czy sztanga zza karku wypychana coś działa na mięśnie pleców. Planem nie ćwiczę tyle co sił mam tak robię a potrzebuję jakiejś konkretnej motywacji posiadając takowy plan na rozbudowanie dobrze pleców