swistaczek

Jeszcze poza nawiasem, keidys miałem takie dziwne objawy.  Kąt gałki ocznej tak jakby mi drgał, nie  moge nad tym panowac. Dzisiaj to się wznowiło ,  pare razy  juz  dzisiaj mi lewe oko  tak dziwnie jakby drgało,swędziało.  Czy jest w nim ajkies cialo obce? Czym to jest spowodowane?

ref

Rozumiem. Na   2/3 kroki przypada wdech i 2/3 kroki wydech? Na początku ile biegać przez pierwsze 2/3 tygodnie?  15 minut, 3 razy tygodniowo wystarczy? (wtorek,czwartek,sobota np.). Dziękuje wszystkim za czas,ktorzy do tej pory poswiecaja   odpowiadajac na moje pytania

A czy to przez wlasnie oddychanie przez usta nei dostaje sie kolki?

Chcialbym tez uslyszec porady dotyczące oddychania, poniewaz mam z tym problem, oddycham nierownomierniem,nie wiem czyp rze nos, czy przez buzie. Prosze specjalistow o szczegolowe porady dot. biegania. Chciałbym nadrobić moich rowiesnikow z kondycja i nie męczyć sie tak szybko.  Jako  nowicjusz,konieczne  jest zastosowywanie na starcie  marszobiegu?>