Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

siwy2

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początek treningu

Ponad rok temu

Chciałbym się zapytać co powinienem robić aby lepiej wyglądać. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, ważę 85 kg. Codziennie robię 100 pompek w serii 10x10, próbuję podciągania na drążku ale na razie seria 3 podciągnięcia 10 razy i hantle 50 razy na jedną rękę w 5 seriach po 10 na przemian. Proszę o porady i może lepszy plan ćwiczeń. Pozdrawiam.