IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Maister

Maister

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta

Ponad rok temu

Witaj na forum :)

 

Musisz zacząć od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego  ;)

http://forum-kult...-na-kcal/page-2

Potem będziemy myśleć

Daily Calorie Intake
3347

 

CARBS

PROTEINFATS*GRAMS PER MEAL

86.2g
30.8g
22.2g

GRAMS PER DAY

431g
154g
111g

*As a general principle, only 1/3 of fats should come from saturated fats.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026