pazuzu

Hi

Obejrzałem forum, działy trening i dieta, ale nie mogę znaleźć nic sensownego dla mojej kobiety.

Otóż maleństwo stwierdziło, że jest zbyt duże i trzeba coś z tym zrobić.
Od pewnego czasu chodzi ze mną na siłownię, ogólnie się już rozruszała, wie jak się czego używa i teraz przydałoby się coś bardziej poukładanego i systematycznego zacząć robić.

Tak więc mam prośbę do mądrzejszych ode mnie o pomoc w ułożeniu planu treningu oraz pasującej do tego diety... albo diety i pasującego treningu.

W każdym razie kobitka ma 160cm wzrostu i waży 67kg. Przydałoby się sensownie zrzucić nadmiar.

Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, lub przynajmniej linki do pasujących postów.

Z góry dzięki.