sync789

Wiec, chodzilem na silownie okolo pol roku - w grudniu przestalem.
Chcialbym schudnac i mysle nad powrotem na silownie , kolega doradzil abym kupil HMB, jezeli doradzil dobrze to napiszcie z czym moge to polaczyc aby schudnac a jednoczesnie budowac mase miesniowa o ile sie da ;P.
Przy okazji chcialem zapytac jak najlepiej cwiczyc aby zredukowac mase, robiac wiecej seri posczegolnych cwiczen czy robiac wiecej podejsc w seri. Ile razy w tygodniu najlepiej cwiczyc i po ile parti ciala dziennie.

Prosze nie odsylac mnie to czytania roznych materialow :PP

Z gory dziekuje ,
sync789