Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Włodek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Potrzebuję diety

Ponad rok temu

Mam 33 lata, 2 lata stażu, 192 cm wzrostu, 105 kg wagi i trochę zbędnego balastu (tłuszcz).
Stosuję dietę:
Białko: 260g
Węglowodany:630g
Tłuszcz: 100g
Energia: 4300 kcal
Do tego Glutamina, BCAA, Odżywka białkowa.
Potrzebuję diety, teoretycznie redukcyjnej (bo chcę stracić brzuch), ale z drugiej strony czy podczas takiej diety można nadal budować masę mięśnową.