Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

krytyk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

żadnych efektów po 9 miesiącach...

Ponad rok temu

Temat mówi sam za siebie. Dodatkowo zużyte kilo białka i kreatyna 500g. Efekty to tylko 3 dodadkowe cm w bicepsie...heh Chyba coś ze mną jest żle...jeśli wiecie co to powiedzcie.
Cały czas ćwicze na treningu ogólnorozwojowym 3x w tygodniu(wtorek,czwartek,sobota) w domowych warunkach. Wyciągne tylko 2 obwody.

Pytanie

Ponad rok temu

Po jakim okresie czasu efekty treningu i stosowania supli dają zauważalne rezultaty?Czy mięso jest ważnym składnikiem w odrzywianiu dla ludzi uprawiających kulturystykę czy można jeść białko zawarte w maślance, mleku itp?ćwicze od miesiąca, stosuje kreatyne i białko serwatkowe.Moje treningi to klata, biceps, triceps dzień przerwy i znowu to samo.Zmieniłem teraz ćwiczenia na klata, biceps, triceps(1 dzień) brzuch (drugi dzień) i tak dalej...Waże 61 kg i mam 183cm wzrostu.