pumm

Bardzo proszę was o radę. Mam 18 lat, jakieś 177 cm i ważę 65kg. Przed wakacjami ważyłem 72 i ćwiczyłem przez 9 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu ale nie byłem na żadne diecie, tylko starałem się jeść w miarę możliwości dużo węglowodanów. Brałem kreatynke w dwóch cyklach ale oczywiście szybko zeszła. Teraz schudłem przez wakacyjne melanże i wyjazdy...

Wkurwiony że tak słabo z moją masą postanowiłem kupić ten zestaw i chcę znowu zacząć trening, ale z góry mówię że trenuję w domu gdzie mam tylko ławeczkę z rozpiętkami i wałkami na nogi (nie znam profesjonalnych nazw - sorka) no i off korz z wyciskaniem leżąc. oprócz tego wygięty gryf do bicepsów, hantle, drążek, prosty krótszy gryf i skośną ławeczkę do brzuszków. nie wiem czy mogę z tym zestawem zacząć z grubej rury i w ogóle co i jak... liczę na waszą pomoc.. z góry wielka dziękówa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;-)