Pavelek4

Witam,
5 lat temu, podczas ćwiczeń na siłowni, odniosłem kontuzję barków. Najpierw lewego-piramidowe wyciskanie na klatkę, pół roku później-prawego (wznosy boczne).
Ból pojawia się tylko kiedy poruszam rękami, oprócz tego coś w nich strzyka. W obu przypadkach-zbyt krótka rozgrzewka przy zbyt dużym obciążeniu.
Stosowałem wiele zabiegów fizjoterapeutycznych i maści, jednak ból mimo że na początku znikał to po pewnym czasie powracał.
Ćwiczę małymi ciężarkami, w czasie tego nic raczej nie boli , jednak po treningu na drugi dzień, ból wraca i nie są to zakwasy. Boli tak samo jak w chwili złapania kontuzji.
Powiedźcie, co to może być i jak się tego pozbyć? Czy w takiej sytuacji mogę ćwiczyć nawet lekkimi ciężarami?
Z góry dzięki za odpisy.