biahh11

Witam Czy jest możliwe, że od stosowania kreatyny przy bieganiu bolą nogi? Kiedy zacząłem brać kreatynę to biegając po treningu na siłowni bardzo bolały mnie mięśnie nóg piszczelowe, kiedy zakończyłem cykl z kreatyną ból ustąpił. Teraz znowu zażywam kreatynę i problem powrócił. Czy jest to spowodowane przez kreatynę? Miał ktoś podobny problem?

Witam. Mam pytanie odnośnie diety na masę. Taką dietę stosować 7 dni w tygodniu czy tylko w dni treningowe? Drugie pytanie to czy macie jakie pomysły na urozmaicenie diety chodzi o obiad żeby nie jeść często gotowanego kurczaka bo bardzo nie lubię gotowanego mięsa co innego pieczone w piekarniku lub smażone. Są jakieś internetowe strony godne polecenia, które rozpisują indywidualną dietę? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam,

Zacznę od tego, że przeczytałem trochę forum ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Głównie chodzi mi o kreatynę ale nie wiem jaką kupić, jaka będzie dobra, aby wspomóc mięśnie przy pracy dodam, że bardzo ciężko pracuję na budowie i jeszcze do tego dojdzie siłownia. Aż tak do końca nie jestem początkującym gościem na siłowni bo przygodę z ciężarkami zacząłem w afganistanie gdzie zarazili mnie tym koledzy z plutonu. Po powrocie do kraju ćwiczyłem w domu bez sprzętu same pompki, brzuszki, hantle itp. Ale zaczynam chodzić na profesjonalną siłownię. Mam 26 lat i ważę 88 kg przy wzroście 187. Proszę o pomoc w dobraniu kreatyny i jak ją dawkować. Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich forumowiczów.