keksz

Witam wszystkich , mam 18 lat , 188cm wzrostu i 83 kg . Wydawalo by sie ,ze to nie jest dużo mimo to nie jest dobrze . Ogólnie w wieku 15 lat mialem nadwagę , teraz trochę poszedlem w gore i jakoś to wygląda .. Do wakacji zostalo 5 miesięcy i chce zrobić cos dla siebie i czuc sie lepiej we własnej skórze. Ogólnie mam trochę brzuszka i dosyc dziewczęca klate .. Co mogę z tym zrobić , jakie ćwiczenia wykonywac ?? Mogę robić wszystko , jestem bardzo zdeterminowany .. Dodatkowo mam do dyspozycji sztangę i hantle . Silownia odpada , mam prawie 15 km w jedna stronę i wolał bym cos zrobić w wlasnym zakresie .