bezużyteczny

Witam. Swoją przygodę z treningami właśnie rozpoczynam, jestem początkujący.
Szukam osób które pomogły by mi ułożyć trening na rzeźbę uwzględniając przy tym spalanie tkanki tłuszczowej gdyż mam jej spory nadmiar.
Dziękuje z góry za wszelaką pomoc !

Wiek: 17lat
Waga: 100kg
Wzrost: 175cm

Sprzęt który posiadam:
- gryf prosty 182cm
- gryf mocno gięty 120cm
- 2x gryfy 40cm
- ławka kulturystyczna (trenażer do ćwiczenia nóg, zintegrowane rozpiętki)
- modlitewnik
- wyciąg
Obciążniki : 2 x 10kg, 4 x 5kg , 4 x 2.5kg , 4 x 1.25kg ( łącznie 67,5kg )