kiedros123

wiesz szczerze mowiac w wieku juniorskim wazylem 110kg ale to jak mialem 18 lat ale wtedy masa miesniowa gorowala nad tluszczowa:) teraz jest 113 ale z tamtych lat pozostaly tylko nozki w stanie dobrym reszta albo spadla a brzuszek urusł.
Dieta niskoweglowodanowa i i tak jak mowisz areoby juz cwicze okolo 4 razy w tygodniu.
Kontuzja juz dawno wyleczona tylko poprostu z innych przyczyn nie bylo sie zabrac za siebie.

Moze masz jakis sprawdzony trening??

pozdrawiam