Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

galanonim

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening - pomoc.

Ponad rok temu

witam,
Jestem tutaj nowy, więc proszę o wyrozumiałość.
Zamierzam zacząć moją przygodę z siłownią. Wykupiłem już karnet, więc czas na ciężką pracę.
Proszę o pomoc nie tylko w dobraniu treningu, lecz także w dobraniu diety, jestem osobą masakrycznie chudą ( 64kg przy 183cm ).
Czytałem kilka tematów, lecz chciałbym, aby ktoś rozpisał mi co dokładnie mam robić. Pomoże mi to w poprawnym treningu.

Pozdrawiam