Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

master90

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na początek

Ponad rok temu

Hej. Od razu chciałbym zaznaczyć iż jestem zielony w temacie.

Wiek: 19 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: ok 72 kg

Chciałbym zacząć ćwiczyć, w celu ogólnej poprawy sylwetki (tak wiem trochę późno). Od czego powinienem zacząć? Od razu mówię że nie chcę od razu jakiś ogromnych efektów, bo na to potrzeba czasu. Chodzi mi o ogólną poprawę. Nie wiem, od razu iść na siłkę? Czy najpierw w domu się przygotować, np. pompki jakieś czy zaopatrzyć się w hantle (jaka waga???) i ćwiczyć a potem dopiero iść na siłkę.

Czekam na odp.

Pozdro.