Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Migosy0

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jaki budowa ciała/dieta pod masę

Ponad rok temu

Cześć czy może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała(ekto-mezo czy jaki mieszaniec)bo chciałbym zacząć od czerwca pierwszy raz przygodę z siłownią i nie mam pojęcia czy dieta na masę ma być dla ekto że dowale 3500 z moja wagą i mnie zaleje czy na przykład 2800 starczy i będzie masa szła bo jak wiadomo każda osoba potrzebuje inna wartość kalorii
Moja waga 75 kg wzrost 183 cm
Wymiary ciała
Kark 40 cm
Klatka 95 cm
Biceps 34 cm
Przedramie 28.5 cm
Nadgarstek 17.5 cm
Udo 57 cm
Łydka 40 cm
Moje 6 zdjęć: https://imgur.com/a/qP1QP8D