5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotrek_123]

Czy ktos z Was moze mi ulożyć kompletny program treningowy ( ogolnorozwojowy ) bez zadnych ciezarow tylko z obciążeniem wlasnego ciala? Tylko blagam nie odsylajcie mnie do Matta bo on tylko chce naszych pieniedzy i malo daje za friko na stronie :wink:

[budo_roslon]

A co chcesz osiągnąć takim treningiem?


R.

[budo_piotrek_123]

Chcialbym poprawic ogolna kondycje oraz zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni. Silownia odpada z powodow zdrowotnych. Pozostaje mi ekspander, drazek i wszystkie cwiczenia gdzie ciezarem jest wlasne cialo. Naprawde bede zobowiazany za kompletny program treningowy pod tym katem.

[budo_roslon]

Kompletnego programu na pewno nikt sensowny Ci nie ułoży nie znając Twoich problemów zdrowotnych...

R.

[budo_roslon]

Daj znać jak Ci idzie...

I koniecznie- badania lekarskie- w trakcie i po!!!!

R.

[budo_piotrek_123]

Ok, zaczynam trenowac i bede informowal o postepach
Jeszcze raz dziekuje
Piotrek