5 odpowiedzi w tym temacie

[darOOO110]

MM- 130g po treningu
cabo -60g podczas treningu
białko -30g zaraz po śniadaniu
kreatyna-5g przed śniadaniem i 5g po treningu
vit C - po śniadaniu
cynk ,magnez,b6,- przed snem


dobrze to wdrożyłem ?

Załączone pliki

•  P040312_18.59.jpg   30,3 KB   701 Ilość pobrań

[Lithuanian]

pomijając to zenie znamy twojej diety to ok

[darOOO110]

http://www.fabrykasi... ... t26502.htm

lith,gramature to ja sobie pod siebie ustawiłem,chodzi mi tylko o to czy dobrze to aplikuje

ponieważ ostatnio spotkałem się z opinią,że magnez b6 i cynk powinno być po śniadaniu ,a białko po śniadaniu to też lipa.Więc niewiem kiedy co,aby najlepiej wykorzystać

[Lithuanian]

ile ludzi tyle opini

[Tiger1418048803]

Ja pierwsze słysze, żeby ktoś ZMA po śniadaniu polecał, ale może jeszcze mało słyszałem.

[Lithuanian]

witaminy i minerały ludzie stosują róznie, do sniadania do obiadu do głównego posilku po treningu