6 odpowiedzi w tym temacie

[kaszubski11]

Mam problem . nie wiem czy moge brac HMB jeśli wygladam tak [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Boje się żeby mi nie wyskoczył brzuch i wgl nie wygladał gorzej niż teraz . kaloryferu nie mam wogóle sam tłuszcz i właśnie chcialem sie poradzic czy dam mi cos Thermo Sped. ?
Proszę o pomoc ...
z góry dzięki .

[hepatil]

hmb mozesz brac , niewazne jak wygladasz... to i tak kasa w bloto
chyba ze cie stac na walenie duzo wiekszych dawek , przed dlugi okres czasu

zanim cokolwiek o suplach to najpierw napisz jak wyglada twoj trening , jaki staz , jaka dieta ?

[kaszubski11]

4 miesiace na siłowni , 3 razy w tygodniu. 1 miesiac biegania co najmniej 30 minut dwa razy w tygodniu . dieta , noto tylko unikam ziemniaków i tlustych zeczy .

[hepatil]

dlaczego unikasz ziemniakow ?

jak wyglada twoje odzywianie w ciagu dnia , ile posilkow i z czego sie skladaja ?

pamietaj ze czy chcesz nabrac masy czy sie wyrzezbic to dieta jest najwazniejsza
bez odpowidniej szamy zadne suple ci nie pomoga

[kaszubski11]

No wiesz , rano sniadanie pare kanapek . ide do szkoly w szkole zjem 1 kanapke czasem , przychodze noto zupy sobie zjem noi nawieczor jakies kanapki tak okolo godziny 18.00 . a unikam ziemniakow poniewaz slyszalem ze one tylko tucza a nie maja zadnych warotsci odzywczych .


Chce nabrac żeźby bo masy juz mi starczy

[szafik]

W wieku 15 lat ważysz 102 kg i chciałbyś definicje a nie masę bo jej Ci wystarczy...taaa ciekawe ile z tej masy to mięso. Śmiem twierdzić, że Twój poziom BF oscyluje w okolicach 30+% ..Zabierz się za ostrą redukcję to po pierwsze, a zacznij od diety, a nie supli, bo aktualnie to nie masz żadnej..

Załóż temat w odżywianiu i na pewno ktoś Ci pomoże.

Mam nadzieje, że się nie obrazisz, bo nie to miałem na celu. Ostra krytyka i szczerość jest po prostu lepsza od owijania w bawełnę..

[Milek15]

Tribestan – pierwszy w Polsce preparat dla kobiet i mężczyzn podnoszący libido