3 odpowiedzi w tym temacie

[MaciuniaWB3]

panowie potrzebna jest dietka na redukcje dla mojej dziewczyny. Wiec moja dziewczyna wazy 57 kg i ma 162 cm wzrostu ale ma fajne ciałko. Broń boze tłuste. ma 16 będzie chodziła 2/3 razy w tygodniu na siłke. Dodatkowo albo break dance albo karate 2 razy w tygodniu no i lekcje WF więc intensywnośc wysiłku dziennie srednia pod wysoka. Pomoze ktoscoś. Tylko taka przystępna dietka. Bez jedzenia w szkole posiłków obiadowych 9kurak+ryż). dziekujemy.

[strongman1418048800]

Żebyś tylko nie wykończył dziewczyny:) Jeśli jest tak zajętą osobą to trudno będzie jej spożywać regularnie posiłki- najgorsze co może zrobić to jeść na noc( ale wszyscy to wiemy:)) Kurak z ryżem brzmi okrutnie- szczególnie jeśli ma go wcinać dziewczyna. A może czerwone mięso? Na pewno nie ma tyle chemii i syfu co kurczak. Polecam przyjmowanie calivit( z suplementydiety.pl) albo soku noni- bo inaczej "siądzie" jej odporność.

[MusCleRR80]

Nie trzeba układac diety, wystarczy znać kilka zasad. Niech unika tłuszczów zwierzęcych, na korzyść roślinnych. Biały chleb niech zastąpi ryżowym. Przekąski - w postaci owoców, warzyw, ewentualnie batony typu musli. Na obiad można robić sobie warzywa z mrożonek. Jest tego pełno w sklepach i są pyszne Można dorzucić ryżu lub kus kus.
Powinna pić dużo wody mineralnej, 3 zielone herbaty dziennie. Przed wysiłkiem mocną kawę. Nie jeść 4 godziny przed snem. Na kolację niech unika węglowodanów, tylko białka, - twarożek, jajko, ryba.

[SuplementyDiety]

Picie dużej ilości wody mineralnej czy zielonej herbaty prowadzi do oczyszczenia organizmu. Podpisuje sie pod wszystkimi wypowiedziami,niech Twoja dziewczyna nie je przed snem i unika tłuszczów czy zbednych węglowodanów.