4 odpowiedzi w tym temacie

[Guru]

a więc tak potrzebuje dobra diete na mój tryb życia to tak wstaje codziennie oprócz niedzieli o 5:30 rano zbieram sie pije kawe i lece do pracy o 6:30 nie jem w domu sniadania.jestem w pracy zbieramy sie i okołogodz 7:30 jedziemy na robote jem sniadanie około 3-4 kanapki z szynka.o 12:00 przerwa 30min jem różnie kanapki z szynka,serem,jogurt lub fast food.o 16-17 koncze o 18 jestem w domu jem obiad tez różnie mieso czasem cos innego.o 20-21 jem kolacje kanapki jakies,jajecznice lub płatki z mlekiem.o 22 ide spac.prosze o diete ale zeby była nie codziennie to samo tylko różnie z góry dzieki

[citlivka]

no wiesz, jestem tu nowa, i nie wiem, czy moja opinia jest fachowa... ale powinieneś jeść wszystkie produkty, niczego nie ograniczać, bo każde mikroelementy są ważne! i chyba dobrze, że jesz dużo mięsa (nie wiem, czy pracujesz fizycznie? w każdym razie im większy wysiłek, tym więcej jesz). odradzam fastfoody, one nigdy nie są zdrowe polecam Ci dietę montigniaca, po prostu nie łączysz niektórych rzeczy...

[Tyson1418048768]

troszke nieregularnie sie odżywiasz, lepiej byloby jakbys jadł obiad o tej 12 jak masz tą przerwę, wtedy na sniadanie wiecej niz 4 kanapki, a kolację o 18 wtedy kiedy jesz ten obiad, bo o 20-21 to nie zdrowo juz opychac się

[Rychu1418048785]

Jak twoją celem jest masa to dobrze by było jakby o 5:30 też coś lekkiego zapodał

[Krzysiu1418048788]

Nie wiadomo czy pracujesz fizycznie i czy to ciężka praca... Bo wtedy zapotrzebowanie kaloryczne jest większe niż przy 10 godz za biurkiem. Nie napisałeś też co jest Twoim celem, masa? Redukcja?