5 odpowiedzi w tym temacie

[syllwek]

Martwe ciągi czy wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia które cwiczenie według ciebie jest lepsze na rozwiniecie masy pleców...

[RamzesII]

obydwa

[ooleg]

martwy angarzuje znacznie wiekszą liczbe włukien , wiosłowanie dziła pod innym notem na mieśnie ale obydwa ćw powinny byc uwzglednione w kazdym planie treningowym

[Gość]

dodaj podciąganie na drążku i masz najlepszy trening na plecy same podstawy , w kurwę ciężaru i do boju

[Gość]

Podciąganie na drążku nachwytem to podstawa i chyba jedno z cięższych ćwiczeń . Pomyśl sam , w końcu podciągasz swoją całą masę

[syllwek]

bardzo lubie podciagac sie na drazku w podchwycie.....Staram podciagac sie z dodatkowym obciazeniem...Dobra pąpa