3 odpowiedzi w tym temacie

[rmwojtek]

Mam 17 lat, waże 86 kg i trenuje ok 7 miesięcy, na badaniach mi wyszło, że mam przerost lewej komory serca, ale w sumie mogę ćwiczyć. Chce wziąść kreatynę ale się zastanawiam czy to nie będzie szkodliwe dla mojego serca:) Bardzo proszę o odpowiedź, to ważne dla mnie Pomóżcie!

[pluszak]

Kreatyna podnosi trochę ciśnienię, więc na twoim miejscu pogadałbym z lekarzem.

[Gorthin]

Fakt kreatyna podnosi ciśnienie,a jak sie czujesz na treningu i po jak bierzesz kreatyne.Pamietaj o oddechu podczas ćwiczeń niezmiernie ważne aby podczas ćwiczeń serce było dotlenione.

[Joks]

dotlenienie to mu tu duzo nieda bo to wlasnie z tej komory tłoczona jest krew na obwód. podstawa tutaj to zrezygnować z dużych ciezarow. kreatyna odpada, musisz zmienic nastawienie treningowe i o masie, sile zapomnij. tylko większa ilość powtórzeń ze zmniejszonym ciężarem, więcej biegania, rowerka, pływania i wszystkiego innego w zastępstwie siłowni i kontrola co roku echo itd. zalatw sobie rowniez u lekarza holder na serce co powie o wiele wiecej o twoim cisnieniu i pomorze w ustaleniu odpowiedniego treningu/suplementacji