8 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

Witam mam takie suple:
Storm,białko matrixa,gainera: GainBolic 6000.

Jak to razem zestawić.To juz 3 raz jak bede brał suplementy.Mam juz diete ułożoną,może nie profesjonalną ale mam .Ćwicze 3 razy w tyg,
Dzieki z góry!!

[Grzesiek91]

Storm przed treningiem a w dzien nie treningowy na czczo
Białko przed snem , uzupełnienie posiłku badz Gainbolica
Gainera po treningu , zamiast jakiegoś posiłku lecz uzywaj go rozważnie bo swoje jako tako ważysz

[Gorthin]

Ok, a ile brać chodzi mi o gramy??

[Grzesiek91]

Białko - przed snem 30 , do posiłku zależy od Ciebie i od BTW szamy ale ok 20g i tak 10-15 minut po zeby dobrze sie wchłoneło
Gainer - 100g po treningu + białko 10g
Storm - jedna porcja * nie pamietam ile miala gram

[Gorthin]

aha rozumiem
jeszcze tylko ile tego storma?

[Grzesiek91]

Ile kupić ? Wal dużego a pozatym na opakowaniu bedzie napisane ile jest w porcji ale coś koło 10g

[Gorthin]

ok ,dzieki

[datulus]

storma walisz przed i po treningu po jednej miarce (10g)
a w nietreningowe tylko rano lub jak chcesz to rano i popoludniu ale wtedy na krocej starczy

[Gorthin]

aha dzieki no słyszłem zeby tak brać danke