2 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

witam, mam prośbę...
moja kumpela potrzebuje rozpiski treningowej - wiecie, ujędrnianie pośladków, ud itd. - ja oprócz jednego sposobu działania w tym kierunku nie znam treningów; wiem tylko że lajtowe hantelki, rowerki, steppery itd. ale jak to ma wyglądać żeby miało ręce i nogi?
ma ktos takową rozpiskę? z góry dzięki...

[Bic]

a to looknij do motywatora w dziennik Madzika albo Aurelii- tam napewno cos znajdziesz

[RamzesII]

to tak to na brzuch

to na tyleczek