6 odpowiedzi w tym temacie

[medi15]

MAm taki problem że jak ćwicze i jestem już dosyć mocno zmęczony to zaczynam mieć nudności, nie aż takie żebym wymiotował ale mam jeszcze siłe zeby kontynuować tening tylko te nudności mi nie pozwalaja i musze odpocząć.Czy to jest zwiazane ze zbyt wyczerpujacym treningiem?Choć uważam że mój trening nie jest bardzo wyczerpujący.Czy ktoś z was też tak ma?

[Gość]

wyczerpujący trening , złe połączenie partii , za mało kcal i brak energii

[medi15]

połączenia parti ma poniedziałek-klata + triceps środa-plecy+ biceps+brzuch piątek nogi+barki.Możliwe że to jest wywołane zbyt małą ilością kcal.

[Gość]

bardzo możliwe , organizm nie ma z kąd czerpać energii , zaczyna spalać odłożony tłuszcz (którego może nie być dużo ) zwiększ ilość kcal np o 500kcal i zobacz jakie bedą tego efekty , jak to nie pomoże to kolejne 500 kcal potem można zmniejszyć jak zacznie sie tłuszcz odkładać

[Revan96]

jeśli masz mały staż to twój organizmy nie jest przyzwyczajony to wyczerpującego treningu. moze po porostu masz za ciężki plan jak na początek

[Wizard23]

Też mam ten sam problem z nudnościami.(STaż 1rok)
poniedziałek :
klata + plecy + brzuch

środa :
biceps + triceps + brzuch

piątek :
barki + nogi + brzuch

Dodam codziennie jakieś 500kcal(snickers 509kcal)

[INEED$]

Wizard23, huyowy split, poczytaj troche aktywnych tematow to sie dowiesz czemu, w ktoryms tlumacze, nie chce mi sie powtazac.