7 odpowiedzi w tym temacie

[Listek]

niedlugo skoncze cykl na kreatynie. co mam zrobic, zeby niebylo duzych wachan w obwodach? podobno trzeba zdjac kilka kg. ze sztang, albo zrobic tydzien przerwy. jak to jest? zdaje sie, ze sila mi spadnie, wiec chyba i tak trzeba bedzie zdjac troche ciezaru? pozdro.

[bikerider]

Musisz zmniejszyć intensywnośc treningu na 1-2 tyg (mniejszy ciężar) lub zrobić przerwe w treningu. Musisz też po cykl się dalej dobrze odżywiać!! i będzie git chyba- jakieś spadki napewno będa- muszą...

[Listek]

a mozna ciezar taki sam, ale za to zrobic sobie tydzien beztreningowy? nie wiem... basen lub cos takiego zamiast silowni? czy to nie wystarczy? odzywianie oczywiscie takie samo jak na cyklu bedzie

[olo2415]

a co myslsiz ze jak zrobisz tyd przerwy, to po tym tyg nadal bedziesz wyciskal maximum ciezarow?

a tak wogole to od kiedy po krecie sa spadki, jesli cwiczy sie regularnie?

[Listek]

wiadomo, ze z tymi samymi ciezarami bede sie bardziej meczyl po cyklu niz kiedy bralem kreatyne. mowiac spadki mysle o obwodach. znajomy mi mowil, ze jak jechal ten sam program po kreatynie i nie zrobil "beztreningu", to mu w obwodach pospadalo. dlatego pytam sie, czy nalezy sobie cos takiego zrobic po cyklu. wiem, ze srednio co 6-8tyg. powinno sie robic taki odpoczynek, ale nie wiem, czy po cyklu tez sie powinno. oczywiscie nie wliczam tu wody.

[bikerider]

olo2415, - od zawsze... cześc wody zawsze schodzi z organizmu- poczytaj cos to się przekonasz ;/

[olo2415]

nie wiedzialem ze chodzi o mono

[Gość]

rany ale mono to nie testosteron i wchłanianie wody do mięśni jest prawie żadne , choć zwiększa to anabolizm