3 odpowiedzi w tym temacie

[adrianpilot]

w przykładowych treningach na masę chodzi mi o 2, czyli średni.
Tam jest brzuch tylko raz w tygodniu. Nie powinnienem go robić w każdy dzień treningowy?

[Gość]

ja bym zaczął od 2 razy w tygodniu i poządnie go katował i potem mozesz stopniowo zwiększać ilość dni , rób ćwiczenia na mase mięsni brzucha i wytrzymałościowe , nie skupiaj sie tylko na brzuszkach

[RamzesII]

mozesz tak robic w kazdy dt

[krzychu1910]

brzuch rób po każdym treningu najlepiej