16 odpowiedzi w tym temacie

[bohaterewicz]

Mam pewnien dylemat mianowicie nie jestem jeszcze w tym wszystkim obeznany i nie wiem co lepiej ochroni białka mięśniowe przed ich rozpadem czytałem że hmb i bcaa działają chronno na te właśnie białka. Nie wiem tylko co byłoby dla mnie lepsze zależy mi też na twardości umęśnienia ale bez dużej utrat tkanki tłuszczowej. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże.

[nmaciek1418048745]

z Tego co wiem to hmb dziala ale jak sie je bieze przez 3 miesiace minimom ja bym zaleznie od kwoty proponowal bcaa albo bialko jakies kupic

[Gość]

HMB to dobry antykatabolik ale trzeba go treche zjesc zeby działał

[MikolajWB3]

cóz HMB ma działanie ogólniea BCAA jestto dobre źródle energi

jak co to czytaj: http://www.fabrykasi...pic.php?t=13702

[Litwin81]

BCAA lepsze,przynajmniej potwierdzone działanie ma.

[Joks]

ze tak powiem bohaterewicz, podaj chociaz swoj staz...bo naukowe badania podaja ze hmb nie dziala u wytrenowanych osob. a napewno 1 opakowanie starczy na o wiele dluzej niz bcaa

[kololoko]

joks, skoro moj staz to ok 15 lat wiec nie ma sensu zebym przyjmowal HMB?
Co wtakim razie polecasz ? BCAA, glute czy...?

[Joks]

to juz zalezy od celu. jesli jako antykataboliki obydwa dzialaja inaczej jesli do cyklu silowego bcaa

[bohaterewicz]

Mój staż to ok 3 miesiące dopiero zaczynam ale chciałbym ochronić białka mięśniowe przed rozpadem po wysiłku.

[bohaterewicz]

http://www.fabrykasi...pic.php?t=13702
Przeczytałem dogłębnie ten post i myślę że glutamina będzie najbardziej odpowiednia ale mam pewne pytanie glutamina jakiej firmy będzie najlepsza dodam że musi być w formie proszku ponieważ nie łykam kapsułek. Mam 16lat jeżeli ta informacja wam pomoże. Więc proszę tylko o podanie najlepszego dla mnie produktu. Z góry dziękuje
I jeszcze jedno czym różni się glutamina od carb-a? i co jest lepsze po treningu?

[Joks]

zainteresuj sie olimpem, treckiem. odnosnie glutaminy to teraz znow jest pewien podzial na glutamine czysta, na peptyd i na nag. carbo to węglowodany. po treningu najkorzystaniej przyjac obydwie formy carbo i glute co nawet ulatwi transport

[bohaterewicz]

A gdybym przyjmował samą glutaminę to też ochroniłoby białka?

[Joks]

tez, ale odnowa glikogenu jest rowniez b. wazna bo w przeciagu najblizszych minut po treningu nalezy o to zadbac. a carbo nie kosztuje duzo wiec warto dolozyc te 20-30 zl

[kololoko]

zalezy mi na zrobieniu masy. Mam 34 lata, 170 cm wzrostu i 77 kg. Przez wzystkie te lata uprawialem kultyrystyke w celu zwiekszenia sily i wytrzymalosci co bylo mi niezbedne przy uprawianiu sportow walki przy jednoczesnym zachowaniu tej samej kategorii wagowej. Wtej chwili moj orgoanizm jast chyba przyzwyczajony do treningu silowego gdyz niezmiernie trudno jest mi przybrac na wadze. Ostatno zrobilem cykl z nitrobolon 2+hmb+aminokwasy+magmum+bialko i przybralem zaledwie 3kg choc dla mnie to i tak wielki sukces gdyz od ponad roku próbuje zrobic mase i nic, stoje w miejsu (az do tego cyklu). Moze doradzilbys mi czym zastapic hmb a moze zupelnie inna kombinacje supli. Zastanawiam sie nad NOxplode.

[Joks]

gainer, bialko, witaminy, 2x puszki stacka kreatynowego i tyle wystarczy

[shadoweater]

wszędzie tak piszecie ze po treningu carbo, a nie moze byc np MASS XXL ? też zawiera węgle? też to mozna określić jako carbo ?

[Joks]

gainera przeciez rowniez sie lyka po treningu ale juz nie z kazda odzywka (czasami trzeba robic odstepy czasowe chyba ze jedziesz na samym gainerze). dlatego tu carbo jest bardziej uniwersalne mozna nim popijac glute,bcaa,kreatyne itd.